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タグ : #市川市首コリ

腰痛に効果あり!ストレッチ編2

こんにちは! 臼井です。 運動嫌いの方はまず「筋膜ストレッチ」をルーティンにしてみることはおすすめ。 力は入れなくていいので、 辛くなく腰痛は緩和はできる。 忘れたらまた続ける事。 ルーティンですよ😉 なぜ根本から解消で …

在宅ワークで腰痛.肩首コリ対策!

こんにちは! 臼井です☺️ 在宅ワークで腰痛.首肩コリ… つらいですね。 何をしたらいいの? そんな方に読んで頂ければ嬉しいです。 在宅ワーカーはイスを使いますよね。 よくバランスボールを使いましょうと聞きます! しかし …

四十肩はストレッチのみでは治らない!

こんにちは! 臼井です。 辛い四十肩、五十肩 率直に ストレッチのみでは改善できません。 段階があります。 ①痛みが強い、動きの制限はまず マッサージや筋膜リリースなので愛護的に治療 ②落ち着いたらストレッチや自宅エクサ …

筋膜リリースについて

こんにちは! 当院に未来ある野球少年が来院しました。 小学4年生でも歪みがある! 野球少年から紐解く筋膜リリースについてお話しします。 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 順番は ①歪みを改善する→筋膜リリース ②正しい身体の動きを改善する→ …

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