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【腰痛】「内もものたるみ…」腰痛の原因に！簡単にできるエクサ！
2025年2月18日 パーソナルトレーニング異所性の脂肪椎間板ヘルニアスクワットマッケンジー体操大腰筋体質改善体幹トレーニング腹式呼吸AI姿勢分析ストレッチインナーマッスル体幹筋トレ理学療法士慢性腰痛重心アウターマッスル腹筋整形外科セルフストレッチ姿勢改善全て猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰運動療法腰痛寝方運動体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング慢性疲労筋膜リリース内臓脂肪腰痛分離症腹横筋丹田中性脂肪腰椎すべり症腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内ももの筋力は衰えていませんか？ 内ももの筋肉は全身のバランスを整える上で大切な筋肉の一つですが、どうやって鍛えたら良いのか分かりづらいかもしれません。今回は運動が不慣れな人でもやり …
【反り腰】からくる腰痛がツラい人へ。寝る前に「カエル足」の動きをしてみてください
2025年2月17日 重心姿勢改善腰椎すべり症腹筋慢性腰痛運動療法椎間板ヘルニア丹田セルフストレッチマッケンジー体操大腰筋エクササイズ横隔膜ファスティング全て腹式呼吸運動体の使い方腰理学療法士関節トレーニング慢性疲労肩こり更年期障害マッサージ予防医療筋膜パーソナルトレーニングリハビリ腹横筋ぎっくり腰ピラティス整形外科腸腰筋体質改善スクワット脊柱管狭窄症猫背ストレッチ正しい姿勢腰痛分離症生活習慣AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院の患者様のお悩みは、反り腰からくる「腰痛」。立ち仕事で反り腰で立ってしまいがちなんだそう。ラクになるストレッチが知りたいとのことです。 解消するためには、どうすればいいのでしょう …
【猫背＆巻き肩】を解消して美姿勢！１日1回簡単ストレッチ！
2025年2月16日 正しい姿勢体質改善全てパーソナルトレーニング慢性腰痛姿勢改善巻き肩腰ヨガ運動療法五十肩肩こりピラティスセルフストレッチストレッチ筋膜エクササイズ重心脊柱管狭窄症体の使い方腹式呼吸生活習慣理学療法士整形外科腹横筋筋膜リリース姿勢矯正腸腰筋スクワット首コリ猫背インナーマッスル更年期障害反り腰AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 呼吸が浅くなる、疲れやすくなるなど、デメリットだらけの猫背。 今年こそ何とかしたい！という方も多いのでは？ 猫背・巻き肩とはどのような状態？ 現代人に多い猫背や巻き肩。猫背は、本来は …
【腰痛】座り時間が長い人絶対やって！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
2025年2月14日 リバウンドアウターマッスルパーソナルトレーニングマッサージ腸腰筋体質改善ヘルニアピラティス整形外科AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰生活習慣猫背運動療法正しい立ち上がり方腹筋反り腰セルフストレッチ中性脂肪筋膜エクササイズマッケンジー体操脊柱管狭窄症スロートレーニング体の使い方腰痛分離症有酸素運動ハムストリングスダイエット腰椎すべり症関節トレーニングスクワット筋膜リリース腹式呼吸成長ホルモンインナーマッスル更年期障害理学療法士腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると腰に痛みや不快感が生じることがありますよね。その不快感を放置しておくと長時間座り続けたことによって体の深層にある筋肉が縮み、それが腰痛にさらに悪化させてしまうことも …
【ダイエット】「歩くたび若返る？」痩せる歩き方３つのコツ
2025年2月13日 プランク体幹筋トレ丹田腸腰筋インナーマッスル全て脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢筋膜AI姿勢分析筋膜リリース姿勢改善理学療法士トレーニング脚やせリハビリウォーキング体質改善セルフストレッチ更年期障害運動療法整形外科ストレッチ体の使い方パーソナルトレーニングドローイン猫背運動重心ヨガ内臓脂肪スロートレーニングスクワットピラティス異所性の脂肪関節トレーニング歩き方予防医療生活習慣腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 知らず知らずのうちに脂肪が溜まる二の腕や背中。この部分のたるみが老け見えの原因と言われているのをご存知でしょうか？ 40代・50代になり、二の腕や背中のたるみが気になり始めた人必見！ …
