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タグ : #市川ダイエット

お茶を飲んで健康になる!

2024年6月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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痩せれない原因とポイント！

2024年6月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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運動不足のあなたへ!少し速く歩きませんか?

2024年6月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速くするという矛盾 …

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梅雨のむくみに気をつけよう!

2024年6月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 むくみを悪化させる原因は梅雨の湿気と気圧にあります。 まず、雨の多い梅雨はつねに湿度が高い状態。 本来であれば、皮膚から出た汗は蒸発して空気中に取り込まれますが、湿度の高い梅雨の空気 …

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アメリカで話題の30日スクワット！

2024年6月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アメリカで30日間スクワットチャレンジというエクササイズプログラムが人気を呼び、日本でも話題になっていますね。 スクワットを初日は50回、その後毎日5回づつ回数を増やしていき、3日続 …

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