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【延動ドック30日チャレンジ⑯】100歳まで歩ける人は「お尻」が違う!寝たまま1分ヒップリフトで歩く力をチェック!

【延動ドック30日チャレンジ⑯】100歳まで歩ける人は「お尻」が違う!寝たまま1分ヒップリフトで歩く力をチェック!   「最近、歩幅が狭くなった気がする…」   「階段を上るのがつらくなってきた…」 …

【延動ドック30日チャレンジ⑯】100歳まで歩ける人は「お尻」が違う!仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げるヒップリフトの実践画像。大臀筋を赤く強調し、寝たまま1分でできるお尻の筋力トレーニングを紹介。整体院 彩・理学療法士が解説。

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