タグ : #パーソナルトレーニング市川
【健康まめ知識】運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング
2024年2月12日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田重心ダイエット自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング 体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれて …
【健康まめ知識】あらゆる状況で必要不可欠な筋肉 「菱形筋」とは?
2024年1月28日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あらゆる状況で必要不可欠な筋肉 「菱形筋」とは? 本日はあまり知られていない菱形筋について書きたいと思います!! 菱形筋は首の付け根から下に位置する筋肉で、文字通り菱形 …
【健康まめ知識】腹筋が割れない人はこれを試して!効果的な「ドローイン」
2024年1月22日 全て肩こり筋膜トレーニング体質改善重心筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレ腹筋背筋運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腹筋が割れない人はこれを試して! 効果的な「ドローイン」 ドローインというのは、体幹トレーニングの一種です。 お腹をへこませる時は、腹横筋という、腹筋の奥の方にある筋肉 …