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【延動ドック30日チャレンジ⑧】第二の心臓、サボってない?足のむくみを防ぐ「かかと上げ下げ」

【延動ドック30日チャレンジ⑧】第二の心臓、サボってない?足のむくみを防ぐ「かかと上げ下げ」 「延命より延動。」   100歳まで、自分の足で歩くために。   こんにちは。   本八幡駅徒歩 …

延動ドック30日チャレンジ⑦。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを動かす「かかと上げ下げ運動」。足のむくみ予防と歩行機能の維持を目指す簡単なセルフケアを整体院 彩が紹介。

【60代・70代は要注意】「スクワットだけの人、実は『3つ』足りません」

【60代・70代は要注意】スクワットだけで安心していませんか?100歳まで歩くためにプラスしたい3つの運動 「健康のために、毎日スクワットをしています」   60代・70代の方から、このようなお話をよく伺います …

【60代・70代は要注意】スクワットだけでは足りない3つの運動。かかと上げ・片足立ち・肩甲骨よせを紹介する整体院彩の画像。

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