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タグ : #市川有酸素運動

40代は1日にどれくらい水分や塩分を摂ったらいいの?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 むくみの原因が、冷えだけでなく、その真逆の「気温の上昇」にもあるというのをご存知ですか。 多くの女性の悩みのタネである「むくみ」のメカニズムと対策を知り、顔やからだのラインをスッキリ …

有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘?本当?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「有酸素運動をすると筋肉量が低下する」というウワサを聞いたのですが、本当ですか?ダイエットのために有酸素運動をしつつ、筋肉量も増やしたいので筋トレもしているのですが……。 エネルギー …

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