体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう
2024年7月30日 ピラティス整形外科ウエイトトレーニング重心姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背慢性腰痛反り腰セルフストレッチダイエット体幹ツボ筋膜リリース丹田エクササイズスロートレーニングトレーニングスクワット自律神経有酸素運動リバウンド更年期障害無酸素運動運動体質改善パーソナルトレーニング全て筋肉アップ巻き肩ヨガ筋膜関節トレーニングストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます。今回は、「体幹」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法 …
疲労回復にいい食材を1つ挙げるなら？夏の暑さ対策にもオススメ
2024年7月28日 デトックスストレッチヨガ全てファスティング重心ピラティス筋膜腸内細菌姿勢矯正酵素生活習慣猫背AI姿勢分析糖尿病反り腰足のトラブルダイエット体幹セルフストレッチ筋膜リリース丹田ツボウォーキングトレーニングセルフケア自律神経リバウンドエクササイズ更年期障害腸内環境体質改善スクワットパーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復をサポートする食材を1つ挙げるならどれ？ バナナです。幸せホルモン”セロトニン“を生成してくれる バナナに含まれるトリプトファンは脳でしあわせホルモンのセロトニンを分泌させ、 …
腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人の特徴とは
2024年7月27日 筋膜リリーススクワット反り腰加圧トレーニングトレーニング筋肉アップ自律神経腸内環境リバウンド関節トレーニング更年期障害デトックス体質改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングファスティング巻き肩AI姿勢分析ヨガ酵素ストレッチ足のトラブルピラティス白筋重心セルフストレッチ全て赤筋ツボ腹筋筋膜スロートレーニングセルフケア背筋姿勢矯正有酸素運動エクササイズ猫背無酸素運動運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋トレーニングを始めたものの、いくら腹筋運動をしてもお腹まわりが痩 …
