Ｘ脚
1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」
2025年3月14日 筋膜リリース下半身太り全てファスティング更年期障害筋膜運動トレーニング体の使い方パーソナルトレーニング腹式呼吸スロートレーニング体質改善ヨガ理学療法士有酸素運動ストレッチスクワットピラティスＸ脚関節トレーニング重心体幹トレーニング整形外科ウエイトトレーニングインナーマッスル体幹筋トレ姿勢矯正成長ホルモン正しい姿勢猫背腹横筋姿勢改善腹筋腸腰筋AI姿勢分析運動療法エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっかり……。だけど諦めるのはまだ早い！短時間で1時間のウォーキングに匹敵する「脂肪燃焼エクササイズ」で代謝アップを目 …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善パーソナルトレーニングＸ脚巻き肩インナーマッスルピラティス整形外科タールストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニングマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング丹田ダイエット歩き方腹式呼吸成長ホルモンスクワット筋膜リリース下半身太り理学療法士腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 リバウンドエクササイズ更年期障害姿勢改善Ｘ脚加圧トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法整形外科関節トレーニング巻き肩体の使い方ヨガ下半身太り猫背ウエイトトレーニングストレッチピラティス反り腰腹横筋重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜アンチエイジング大腰筋腸内環境脂肪燃焼効果インナーマッスル腹式呼吸運動AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士スロートレーニングセルフケアダイエット正しい姿勢マッサージ有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
【腰痛】腰がふわっと楽になるストレッチ！
2025年3月7日 筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスルダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
2025年3月6日 ダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
