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【健康まめ知識】肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に首に注意

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に注意! 朝起きてから移動中や仕事中、ベッドの中まで、ついついスマホを手にしてしまうという人は多いはず。 その際、ほとんどの人が、下 …

「健康まめ知識」疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢 在宅ワークになり、家の椅子に長時間座りっぱなしでいたら、腰痛や肩こりがひどくなってしまった……という人もいるでしょ …

【健康まめ知識】腰を丸めると痛い人にオススメのストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰を丸めると痛い人にオススメのストレッチ!   腰を丸めたときに痛む人は、太ももの後ろ側のハムストリングスという筋肉が硬くなっていることが多いです。 ハムスト …

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