肩
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 インナーマッスル手首足首理学療法士アウターマッスル肩こりo脚足のトラブルダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 Ｘ脚腸腰筋フィットネス重心手首歩き方治療正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首インナーマッスル浮き指入浴丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
足の指、動かせる？姿勢改善やむくみ解消に効果的なストレッチ！
2025年6月29日 ドローイン大腰筋腸腰筋フィットネス巻き肩体幹筋トレ冷え症腹式呼吸ストレッチ全て歩き方理学療法士AI姿勢分析重心スクワット腰足首o脚慢性腰痛プランク足運動Ｘ脚インナーマッスル膝スロートレーニングリハビリ足のトラブル正しい姿勢首加圧トレーニングリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエット姿勢改善肩こり関節トレーニングリハビリフィットネス姿勢矯正エクササイズ更年期障害ツイストプランク筋膜予防医療猫背体の使い方パーソナルトレーニング脚やせ座骨神経痛肩丹田浮腫ピラティス運動療法痛み腹横筋体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 立ちっぱなしや歩きすぎで足が疲れているとき、あるいはずっと座りっぱなしで足先が冷えているとき。そんなときこそ意識したいのが、“足の指”の動きです。私たちの足の指は、日常生活ではほとん …
加齢と重力に負けない美尻づくり！「ヒップアップエクサ」
2025年6月25日 猫背ダイエットドローイン首運動反り腰セルフストレッチ歩き方手首スロートレーニング丹田エクササイズパーソナルトレーニング下半身太り肩こり加圧トレーニング体質改善体の使い方ヨガ筋膜関節トレーニングフィットネス巻き肩腹式呼吸予防医療ストレッチ足首理学療法士肩重心プランク生活習慣Ｘ脚腹横筋ジムインナーマッスル全てリハビリ腸腰筋正しい姿勢腰リハビリジム整形外科姿勢改善足リハビリフィットネス姿勢矯正AI姿勢分析運動療法膝
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？ 実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」こと …
【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正足猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル重心運動療法運動痛み肩甲骨ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
