熟睡

こんにちは! 理学療法士の臼井です。手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へお伝えした内容です。参考にしてみてください。心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 ✔やる気がで …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと常に訴える方にお伝えした事を共有します。現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。しかし、食物で睡眠をいざ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ストレスを解消する飲み物！☘ 睡眠を妨げるものは摂取しない忘れる作業には「熟睡」することが一番です😀 昨日のブログでお伝えしました。疲れていると、つい栄養ドリンクや …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない！」お伝えした事を共有します。ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、「ストレスを解消させる」という …

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