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更年期障害

毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法２つ

2024年3月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法２つ 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です！ 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端 …

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理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？

2024年3月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？ 皆さんは毎日、何時間眠っていますか？ 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。１位は韓国で …

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【健康まめ知識】胃腸のケアをしましょう！

2024年3月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 胃腸をケアしましょう！ 食べすぎは胃腸の不調を招くと言われています。 胃腸では食べ物の消化吸収を行っています。 これにより、全身に栄養が送り込まれ、健康な体を維持しています。 胃腸の …

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40代に適したダイエット方法3選！

2024年3月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代に適したダイエット方法3選！ 40代の方々に適した3つのダイエット方法を紹介していきます。 ★バランスの良い食事 ダイエットの成功において食事は非常に重要といえます。しかし、1 …

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【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

2024年3月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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