整形外科
マイナス3キロ、無理なく痩せるには？
2024年9月6日 糖尿病ハムストリングス糖質制限ツボトレーニングスロートレーニング筋膜リリースセルフケアリバウンド有酸素運動エクササイズ体質改善無酸素運動運動自律神経全て腸内環境巻き肩加圧トレーニング更年期障害体幹トレーニング整形外科デトックスストレッチ筋肉アップパーソナルトレーニング姿勢矯正オートファジー重心関節トレーニングヨガ猫背ファスティングウエイトトレーニングピラティス反り腰腸内細菌AI姿勢分析体幹酵素慢性腰痛生活習慣丹田ファイトケミカルダイエットセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 マイナス3キロ、無理なく痩せるには？ダイエットを成功に導く食事メニューと運動方法 ダイエットの目標として掲げられることが多い「3kg」という数字。世の女性陣なら一度はこの目標を立てた …
糖質制限をすると筋肉が落ちる！？
2024年9月5日 スクワット生活習慣猫背糖質制限プロテイン体幹トレーニング反り腰免疫力ジョギングプランク体幹AI姿勢分析ダイエット丹田スロートレーニング慢性腰痛筋膜リリース腸内環境ハムストリングス有酸素運動足のトラブル自律神経デトックストレーニング無酸素運動運動セルフストレッチ更年期障害全てオートファジーリバウンド加圧トレーニングツボパーソナルトレーニング治療ファスティング体質改善筋肉アップセルフケアヨガリハビリ腸内細菌巻き肩関節トレーニングエクササイズピラティス整形外科酵素重心ウエイトトレーニング姿勢矯正ファイトケミカル成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。 スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。 世界で結果を出すアスリートたちも糖質制限をすることで、タイムを伸ばしたり、パワー …
プランクトレーニング、長時間やったほうが効果ある？
2024年8月28日 ツボ巻き肩体幹筋トレ全てセルフケアストレッチスロートレーニング筋膜エクササイズ重心有酸素運動整形外科スクワットダイエット無酸素運動運動姿勢矯正体幹トレーニング筋膜リリース筋肉アップ猫背プランク自律神経関節トレーニング反り腰更年期障害ウエイトトレーニング体幹パーソナルトレーニング成長ホルモン丹田ヨガAI姿勢分析トレーニングピラティスセルフストレッチ体質改善生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹トレーニング「プランク」。腹直筋や腹斜筋（わき腹）といったお腹まわりのほか、腹横筋などの深層筋（インナーマッスル）、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スク …
腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチ全てピラティス猫背セルフストレッチ重心腰生活習慣反り腰ツボ筋膜体幹筋トレ腰痛寝方セルフケアダイエット脊柱管狭窄症丹田エクササイズ筋膜リリース腰痛分離症ハムストリングススクワット腰椎すべり症トレーニング自律神経椎間板ヘルニアリバウンド更年期障害理学療法士AI姿勢分析体質改善パーソナルトレーニング整形外科慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
