慢性腰痛
【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！
2025年6月24日 腰痛分離症更年期障害体の使い方Ｘ脚免疫力正しい姿勢肩関節周囲炎腹横筋足首腰椎すべり症パーソナルトレーニングリハビリ運動姿勢改善ストレッチ腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアヨガこむら返り姿勢矯正タンパク質ツイストプランク重心しびれピラティス猫背後脛骨筋脚やせAI姿勢分析痛みスクワット反り腰スロートレーニング運動療法全て慢性腰痛リハビリジム大腰筋体幹筋トレ体幹トレーニング加圧トレーニングドローイン腰リハビリフィットネス横隔膜パフォーマンス関節トレーニンググルテンフリー足足のトラブル腹式呼吸腹筋猫背矯正丹田ウエイトトレーニングマッケンジー体操首ダイエットセルフストレッチ理学療法士背筋胸式呼吸トレーニング成長ホルモン歩き方肩こり本八幡更年期エクササイズマッサージインナーマッスル体質改善プロテイン膝痛筋膜自律神経階段の上り方フィットネスo脚ヘルニア巻き肩予防医療下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …
【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル重心運動療法運動痛み肩甲骨ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正足
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 ヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル足整形外科慢性腰痛ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
【肩が毎日痛い】ガチガチの肩を楽にするストレッチ！
2025年6月18日 肩こりスロートレーニング首コリ体の使い方ダイエット首しわ筋膜関節トレーニング体質改善緊張型頭痛更年期障害椎間板ヘルニアウエイトトレーニング巻き肩寝違えヨガ腹式呼吸四十肩リハビリジム理学療法士AI姿勢分析五十肩生活習慣リハビリフィットネスマッサージ慢性腰痛ストレッチスクワット全てリハビリ重心プランク腰腹筋整形外科足のトラブルインナーマッスル足猫背セルフストレッチ姿勢改善膝フィットネス肩甲骨運動療法首運動エクササイズドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。 …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
