姿勢矯正
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 正しい座り方ヘルニア整形外科スロートレーニング正しい立ち上がり方正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動首コリエクササイズ肩こり姿勢改善猫背関節トレーニング体の使い方筋膜更年期障害反り腰体質改善緊張型頭痛椎間板ヘルニアヨガ腹横筋巻き肩慢性疲労しびれピラティス運動療法腸腰筋五十肩腹式呼吸ドローイン丹田遠心性収縮ストレッチスクワット理学療法士マッケンジー体操自律神経失調症全て頭痛体幹トレーニングマッサージ生活習慣首しわ腰重心猫背矯正Ｘ脚小顔AI姿勢分析首インナーマッスルリハビリ運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
【猫背解消】簡単背筋伸ばしで姿勢スッキリ！
2025年5月6日 理学療法士インナーマッスルマッサージ運動セルフストレッチ頚椎症Ｘ脚スロートレーニング首コリエクササイズ全て姿勢改善リハビリ関節トレーニング体の使い方腰筋膜リリース運動療法整形外科体質改善寝違え肩こり更年期障害ドローイン姿勢矯正腹横筋巻き肩筋膜ヨガマッケンジー体操猫背腸腰筋五十肩椎間板ヘルニアピラティス首しわ丹田遠心性収縮ストレッチ慢性疲労しびれAI姿勢分析重心大腰筋背筋慢性腰痛スクワット腹式呼吸体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は頑固な猫背をシャキッと伸ばす「猫背改善エクササイズ」をご紹介します。背中やお尻など、背中全体に効率よく効かせることができます。激しいエクササイズは長続きしないという方にぜひおす …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年5月5日 姿勢矯正関節トレーニング全てパーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニングトレーニングエクササイズ腰ヨガマッケンジー体操体質改善体の使い方ぎっくり腰ピラティス腹横筋巻き肩慢性疲労腰痛分離症体幹腸腰筋ストレッチ椎間板ヘルニア生活習慣丹田脂肪燃焼効果重心体幹トレーニング腹式呼吸腹筋反り腰矯正理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルマッサージ運動慢性腰痛ヘルニアＸ脚筋膜リリース正しい姿勢整形外科スロートレーニング姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 セルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランクAI姿勢分析リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
