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姿勢矯正

内臓機能を減らす方法！

2024年6月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。   男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積され …

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運動不足でも太らない方法や過ごし方とは？体重増加を防ぐ3つのルール

2024年6月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 テレワークなどによって家で過ごす機会が増えました。通勤や通学などカラダを動かすことが少なくなり、体重が増えた、太った、食べる量が増えたなど、いわゆる“コロナ太り”を経験した人も多いか …

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痩せれない原因とポイント！

2024年6月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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頭皮のコリをとるメリット

2024年6月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この2つのバランスが崩れるのが …

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体幹を鍛えるメリットとデメリット

2024年6月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると何がいいの？体幹を鍛えるメリット 体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。 効果1　体の安定性が高まる 体幹を鍛えることで感じられる最大のメ …

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