全て
【新習慣】休み明けの体が軽い！ サウナと運動で肩こり・腰痛ゼロ！？
2025年1月4日 マッサージ有酸素運動重心体の使い方ピラティス運動療法姿勢矯正関節トレーニング慢性疲労猫背腹横筋全て腹筋腸腰筋肩こり遠心性収縮スクワット脊柱管狭窄症ダイエット体幹トレーニング腰痛分離症糖質制限AI姿勢分析筋膜リリースプランク腰椎すべり症運動丹田慢性腰痛パフォーマンス椎間板ヘルニアタンパク質首コリ更年期障害インナーマッスル腹式呼吸副交感神経体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングアウターマッスル理学療法士スロートレーニングストレッチエクササイズヨガ姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。なぜ、仕事がで …
【ダイエット】に“あと一押し”。体重を１〜２kg落としたい時におすすめの【簡単痩せ習慣】
2025年1月3日 体質改善成長ホルモン更年期障害姿勢矯正デトックス脚やせストレッチ腹横筋パーソナルトレーニングエクササイズ猫背オートファジー運動療法重心腸腰筋ヨガ体の使い方反り腰ファスティング多裂筋ピラティス慢性疲労糖質制限遠心性収縮運動レプチン生活習慣スクワット入浴早食い全て体幹筋トレアンチエイジング副交感神経ストレスフリー筋膜インナーマッスルリラックスダイエット脂肪燃焼効果腹式呼吸アウターマッスルスロートレーニング筋膜リリース糖質理学療法士正しい姿勢リバウンド有酸素運動AI姿勢分析リハビリ腸内環境姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに取り組んでいる時「目標まであと１〜２kg」の時期が一番難しかったりするもの。 そんなダイエットに“もう一押し”におすすめの【簡単痩せ習慣】を紹介します。 ★朝一番に白湯を …
【腰痛改善】にはインナーマッスル！！
2025年1月2日 猫背ストレッチ体幹トレーニングパーソナルトレーニング反り腰AI姿勢分析重心インナーマッスルヨガ慢性腰痛アウターマッスルピラティス姿勢改善全てエクササイズ運動療法腰体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症体幹椎間板ヘルニア丹田ダイエット腹式呼吸腸内環境筋膜リリース理学療法士成長ホルモン整形外科予防医療体質改善スクワット更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せるために腹筋を鍛えたいけど、インナーマッスルをつけると見た目が変わるって本当？」 「インナーマッスルってどうやって鍛えるのが良いの？」 インナーマッスルは腹筋の深層筋部分にあり …
【ダイエット】年末年始に「食べ過ぎで太る」のを防ぐには？お正月の食事ダイエット5つのコツ
2025年1月1日 体質改善成長ホルモン更年期障害反り腰デトックス姿勢改善ストレッチプロテインパーソナルトレーニングセルフストレッチオートファジー内臓重心腹横筋全てヨガ体の使い方ファスティング脚やせ腸腰筋筋膜ピラティス慢性疲労入浴遠心性収縮脊柱管狭窄症副交感神経ストレスフリー腹式呼吸足のアーチスクワット丹田交感神経脂肪燃焼効果理学療法士プランクハムストリングス有酸素運動低酸素運動マッサージ猫背矯正加圧トレーニングダイエットジョギング整形外科ウォーキングインナーマッスル関節トレーニング筋膜リリースストレス解消姿勢矯正アウターマッスルトレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析猫背腸内環境正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年末年始、気を付けていてもなぜか体重が増加している……！ 実は、お正月・年末年始に太ってしまうのには、5つの原因があります。楽しく食べて太らない！ 毎年後悔！お正月・年末年始に太って …
【猫背】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす椅子ストレッチ
2024年12月31日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」 「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか。 腰の丸まりに …
