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60代から30歳若返る!健康寿命を延ばす運動療法

60代から30歳若返る!健康寿命を延ばす運動療法 こんにちは!理学療法士 の臼井宰介です。 ■ 60代は健康寿命の分岐点   日本人の平均寿命は80歳を超えていますが、「自分の足で動ける期間=健康寿命」は10数 …

運動療法で乗り越える ― 50代・閉経期に起こる身体の変化 ~皮下脂肪から内臓脂肪・異所性脂肪へ~

50代・閉経期に起こる身体の変化 ~皮下脂肪から内臓脂肪・異所性脂肪へ~ こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井です。 ■閉経期に起こる身体の変化 50代を迎えると、多くの女性が「体型が変わって …

40代ママへ――「子育てのために、自分の体を守る運動療法」

40代ママへ――「子育てのために、自分の体を守る運動療法」   こんにちは!理学療法士の臼井です。   ■40代ママの体に起きていること   子育て・家事・仕事にフル回転の毎日。 気がつけば …

30代からの衰えは“まだ早い”ではなく“ここが分岐

30代からの衰えは“まだ早い”ではなく“ここが分岐 こんにちは!理学療法士の臼井です。 ■身体的な衰えの兆し 基礎代謝の低下により、食事量は同じでも太りやすくなります。   筋肉量の減少は30代以降、年間約1% …

30代以上 運動療法のすすめ ~今から始める“延動”のライフスタイル~

30代以上 運動療法のすすめ ~今から始める“延動”のライフスタイル~   こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。   ■30代から体は確実に変化する 「まだ若いから大丈 …

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