体幹トレーニング
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 エクササイズ首コリ姿勢改善肩こり猫背関節トレーニング体の使い方筋膜更年期障害反り腰緊張型頭痛体質改善椎間板ヘルニアヨガ腹横筋慢性疲労巻き肩運動療法しびれピラティス腸腰筋五十肩ドローイン腹式呼吸丹田遠心性収縮スクワットストレッチマッケンジー体操理学療法士自律神経失調症体幹トレーニング全て頭痛首しわマッサージ生活習慣猫背矯正腰重心小顔Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル首リハビリ運動ヘルニア正しい座り方整形外科スロートレーニング正しい姿勢正しい立ち上がり方姿勢矯正有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
【40代から】の気になる振袖腕！押し合うだけで二の腕すっきり！
2025年5月8日 肩こりピラティス姿勢改善反り腰ストレッチ体の使い方筋膜運動療法丹田重心ぎっくり腰マッケンジー体操大腰筋生活習慣腹式呼吸体幹筋トレAI姿勢分析理学療法士首しわ慢性腰痛ダイエットスクワットマッサージスマホ首Ｘ脚運動全て更年期障害体幹トレーニングリハビリスロートレーニング体質改善セルフストレッチ腰パーソナルトレーニングインナーマッスル整形外科関節トレーニング巻き肩正しい座り方ヨガ正しい姿勢猫背ウエイトトレーニング五十肩エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「年齢とともに二の腕が太くなってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？そこで今回は、キツい筋トレ不要！スッキリした腕を取り戻すための簡単ストレッチをご紹介します。 ■40代以降に二 …
【猫背解消】簡単背筋伸ばしで姿勢スッキリ！
2025年5月6日 理学療法士インナーマッスルマッサージ運動セルフストレッチ頚椎症Ｘ脚スロートレーニング首コリエクササイズ全て姿勢改善リハビリ関節トレーニング体の使い方腰筋膜リリース運動療法整形外科体質改善寝違え肩こり更年期障害ドローイン姿勢矯正腹横筋巻き肩筋膜ヨガマッケンジー体操猫背腸腰筋五十肩椎間板ヘルニアピラティス首しわ丹田遠心性収縮ストレッチ慢性疲労しびれAI姿勢分析重心大腰筋背筋慢性腰痛スクワット腹式呼吸体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は頑固な猫背をシャキッと伸ばす「猫背改善エクササイズ」をご紹介します。背中やお尻など、背中全体に効率よく効かせることができます。激しいエクササイズは長続きしないという方にぜひおす …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年5月5日 姿勢矯正関節トレーニング全てパーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニングトレーニングエクササイズ腰ヨガマッケンジー体操体質改善体の使い方ぎっくり腰ピラティス腹横筋巻き肩慢性疲労腰痛分離症体幹腸腰筋ストレッチ椎間板ヘルニア生活習慣丹田脂肪燃焼効果重心体幹トレーニング腹式呼吸腹筋反り腰矯正理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルマッサージ運動慢性腰痛ヘルニアＸ脚筋膜リリース正しい姿勢整形外科スロートレーニング姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 セルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランクAI姿勢分析リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
