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【健康まめ知識】風呂上がりに飲んでほしい物

2024年1月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 風呂上がりに良い飲み物 入浴後の体には常温もしくは温かいものがおススメ 入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、体は水分不足になっていることが多いのです。そのため、素早く飲 …

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【健康まめ知識】朝早く起きるメリットとは？

2024年1月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早起きは三文の徳 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化す …

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【健康まめ知識】気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?

2024年1月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?  「最近、太りやすく痩せにくくなった……」 「40歳を過ぎて、体重は変わらないのに太って見える気がする」 &nbsp …

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【健康まめ知識】チョコレートで美味しく健康に！

2024年1月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 チョコレートで美味しく健康に！ 1日25g程度の高カカオチョコレートが◎ カカオポリフェノールやカカオマスに含まれる栄養素を効率よく摂取するには、カカオ粉末を70％以上含む高カカオチ …

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【健康まめ知識】質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう

2024年1月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう 私たちの生活にとって欠かせない睡眠。   では、どうして睡眠が必要なのでしょうか？   その理由は、主に脳や体の疲れを …

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