リバウンド
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 反り腰腹横筋重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜アンチエイジング大腰筋腸内環境脂肪燃焼効果インナーマッスル腹式呼吸運動AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士スロートレーニングセルフケアダイエット正しい姿勢マッサージ有酸素運動リバウンドエクササイズ更年期障害姿勢改善Ｘ脚加圧トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法整形外科関節トレーニング巻き肩体の使い方ヨガ下半身太り猫背ウエイトトレーニングストレッチピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果。１日１セット【中臀筋を強化する】簡単習慣
2025年2月22日 大腰筋デトックス正しい姿勢腹式呼吸ファスティングリバウンド姿勢改善更年期障害理学療法士有酸素運動体質改善ツイストプランク全てパーソナルトレーニングマッサージ腹横筋巻き肩脚やせ腰ヨガ整形外科腸腰筋ストレッチ運動療法筋膜ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析重心ドローインぎっくり腰猫背慢性腰痛内臓脂肪腰痛寝方生活習慣セルフストレッチ中性脂肪脊柱管狭窄症体幹筋トレ異所性の脂肪腰椎すべり症丹田体幹トレーニングダイエットマッケンジー体操椎間板ヘルニアヘルニア筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体型の崩れを自覚した時は、筋力が低下しているサインです。 中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。 そこで今回は、腰痛改 …
【腰痛】座り時間が長い人絶対やって！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
2025年2月14日 腰椎すべり症関節トレーニングスクワット筋膜リリース腹式呼吸成長ホルモンインナーマッスル更年期障害理学療法士腹横筋リバウンドアウターマッスルパーソナルトレーニングマッサージ腸腰筋体質改善ヘルニアピラティス整形外科AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰生活習慣猫背運動療法正しい立ち上がり方腹筋反り腰セルフストレッチ中性脂肪筋膜エクササイズマッケンジー体操脊柱管狭窄症スロートレーニング体の使い方腰痛分離症有酸素運動ハムストリングスダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると腰に痛みや不快感が生じることがありますよね。その不快感を放置しておくと長時間座り続けたことによって体の深層にある筋肉が縮み、それが腰痛にさらに悪化させてしまうことも …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【ダイエット】にインソール？中敷きで足元からダイエット！
2025年1月28日 生活習慣運動療法腹横筋全てドローイン腸腰筋スクワット肩こり皮下脂肪脂肪燃焼効果筋膜ウォーキング内臓脂肪低酸素運動外反母趾デトックス中性脂肪AI姿勢分析筋膜リリースプランク腹式呼吸ファスティングリバウンド更年期障害アンチエイジング理学療法士腸内細菌体質改善足のトラブルパーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ糖質制限巻き肩セルフストレッチヨガアウターマッスル整形外科運動ストレッチエクササイズピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング重心脚やせ成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足元はダイエットに重要だと知っていますか？足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエット …
