セルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。アルコールの代償で疲れた肝機能をサポート二日酔い【大衝（たいしょう）】肝機能を高め、消化機能の改善にも有効なツボ。足の甲の親指と人差し指の骨が交わるところから、や …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。食欲不振に副交感神経のスイッチを入れ、食欲が復活【中府（ちゅうふ）】鎖骨の外端下のくぼみから指1本分下を、親指の腹でグーッと押し込む。呼吸の機能を高めるツボ。深い …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。頭痛を撃退するツボ【肩井（けんせい）】僧帽筋の緊張を緩和頭を含め全身の血行が良くなるツボ。肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。反 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。顔のむくみが気になる時に押したいツボ「気戸」と「缺盆」乳頭の延長線上の鎖骨下のくぼみ「気戸」と同じく鎖骨上のくぼみ「缺盆」を刺激。親指以外の指で円を描きながら鎖骨下を外側から内 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。緩んだ口まわりの運動不足を解消したい時に押したいツボ「迎香（げいこう）」小鼻の両脇にある、少し凹んだところ。ほうれい線上の小鼻の脇。頬や上唇を上げる筋肉にも関わる …

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