ジム
【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 重心運動療法運動痛み肩甲骨ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正足猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
【脚が上がりにくくなった·つまづきやすくなった…】体幹を鍛えて歩きやすくするエクサ！
2025年6月22日 更年期障害しびれ腹横筋体質改善体幹トレーニングピラティスリハビリジム痛み腸腰筋巻き肩インナーマッスルリハビリフィットネス大腰筋肩関節周囲炎脚やせ全て横隔膜AI姿勢分析ストレッチ運動療法腰生活習慣腹式呼吸重心ドローイン足理学療法士肩甲骨歩き方膝o脚エクササイズ首運動フィットネスＸ脚体の使い方肩こりスロートレーニング整形外科足首筋膜関節トレーニング姿勢矯正ダイエット座骨神経痛肩ジム猫背スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きをスムーズにしたり、体幹を維持するために欠かせないインナーマッスル「腸腰筋」。脚を上げて歩くなど、普段から意識して使わないと、どんどんと衰えてしまう筋肉です。こちらの記事 …
「巻き肩デメリット」を解決！〈巻き肩改善エクササイズ〉
2025年6月21日 o脚ストレッチプランクリハビリジムＸ脚AI姿勢分析重心インナーマッスル全て生活習慣リハビリフィットネス整形外科アウターマッスル腰姿勢矯正エクササイズ正しい姿勢足猫背体の使い方姿勢改善首反り腰運動療法正しい座り方運動フィットネスダイエットドローイン肩こりスロートレーニング慢性疲労筋膜リリース歩き方しびれ関節トレーニング体質改善更年期障害首しわ腹式呼吸予防医療ジム巻き肩パーソナルトレーニング理学療法士肩五十肩スクワットヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩が巻いていることで、肩がモリっとして見えたり、首が短く見えたり、太って見える可能性があると知っていますか？巻き肩をなおして、細見えボディになれる巻き肩改善エクササイズをご紹介します …
【五十肩】肩周りの筋肉をほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ
2025年6月16日 筋膜エクササイズ椎間板ヘルニア体の使い方ストレッチリハビリジム運動しびれ緊張型頭痛重心リハビリフィットネススロートレーニング痛み慢性疲労関節トレーニング腹式呼吸肩整形外科全て猫背頚椎症腰AI姿勢分析首コリ運動療法パーソナルトレーニング足スマホ首四十肩ドローインピラティス首五十肩首しわジム肩こり肩関節周囲炎
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ある日突然やってくる肩関節まわりの痛み。「洋服の脱ぎ着をすると肩が痛む……」なんて自覚がある人は、五十肩かもしれません。強い痛みを感じるときは安静にしておくべきですが、痛みが軽快され …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
