筋肥大
【健康まめ知識】筋トレしている人必見の栄養素
2024年3月1日 全てトレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ジョギングAI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレしている人必見の栄養素 ダイエットのためにトレーニングしている人、ボディメイクのために筋トレしている人、必見です!筋肉をつくるには、たんぱく質が必要不可欠なことはいまや有名です …
【健康まめ知識】体に負荷をかける!?短時間で脂肪を減らし筋肉を増やす方法
2024年2月29日 全て体幹トレーニングリバウンド重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮成長ホルモンジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 成長ホルモンを上手にコントロールすれば、基礎代謝のアップが期待でき、筋肉量も増えて太りにくい体に。「代謝を上げて、筋肉を増やす」なんてなんだか大変そうなイメージですが、 …
【健康まめ知識】体幹って何?インナーマッスルとの違いは?
2024年2月25日 全て大腰筋リハビリ整形外科姿勢矯正体幹丹田トレーニング体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキングカルシウム運動後脛骨筋白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮アミノ酸成長ホルモン低酸素運動ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹って何?インナーマッスルとの違いは? 「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹=インナーマッスル」と思われがちで …
【健康まめ知識】ダイエットに大きく関わるスクワットについて
2024年2月14日 全て腰足膝首トレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腹筋背筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮プロテインAI姿勢分析ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、『キング オブ トレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます 【主に鍛えられる部位】 1. 大腿四頭筋(モモの前) 2. ハムストリング(モモの後ろ) …
【健康まめ知識】女性の痩せすぎは糖尿病リスクも高い
2024年2月13日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレウォーキング運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮糖質ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されました。 女性の痩せすぎは糖尿病 …