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水分不足症状

カラダに入る水分の40%は食事から！

2024年8月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 熱中症予防は、発生の元となる「暑さ・蒸し暑さ」と「脱水症」を防ぐことが重要です。熱中症になったときの対処法を知ることももちろん大切ですが、日常生活で対策を行うことがもっとも重要なポイ …

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暑い日のお酒、どんなデメリットがある？「1杯」に潜む危険

2024年7月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 BBQやビアガーデンなど、キンと冷えたお酒がおいしく感じる夏。つい飲みすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、夏の飲酒には多くの危険が潜んでいます。 夏の飲酒は脱水になりや …

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肌荒れ、腰痛の原因は水分不足?

2024年6月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 のどは乾いてなくても知らぬまに体の水分は奪われています。これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。普段あまり水を飲まないという人もペットボトル1本の水から始めてみません。 １.人 …

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梅雨のむくみに気をつけよう!

2024年6月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 むくみを悪化させる原因は梅雨の湿気と気圧にあります。 まず、雨の多い梅雨はつねに湿度が高い状態。 本来であれば、皮膚から出た汗は蒸発して空気中に取り込まれますが、湿度の高い梅雨の空気 …

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むくみ解消の秘訣は快便！

2024年6月14日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特に女性にとってはむくみは大きな悩みの種とい …

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