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水分不足症状

むくみ解消の秘訣は快便！

2024年6月14日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特に女性にとってはむくみは大きな悩みの種とい …

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突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは

2024年4月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日睡眠中に足がつった。突然激しい痛みを感じて跳び起きました。筋が引きつることを「こむら返り」とも言いますよね。 今回のように眠っている時のこむら返りは、完全に睡眠妨害となります。何 …

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意外な落とし穴？口をつけた飲み物の期限とは

2024年4月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段から欠かせない水分補給。 ペットボトルなどの飲み物を直接飲んだ場合、いつまで安全に飲めるかご存知ですか？ 飲み物の種類や保存状況にもよりますが、「直接口をつけた場合はその日中に飲 …

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水分補給の大切さと飲むタイミングとは

2024年3月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水分補給の大切さと飲むタイミングとは 今回は水分補給の大切さについて書きたいと思います！ 〈水分補給の大切さと飲むタイミング〉 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり …

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【健康まめ知識】睡眠中に足がつって目が覚める！

2024年3月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠中に足がつって目が覚める。スポーツの最中に足がつるー。 こんな経験はありませんか？ 一見、単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの病気の予兆となっ …

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