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【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！

2025年6月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …

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ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」

2025年5月3日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …

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【ダイエット】24時間脂肪燃焼する身体を作る。「基礎代謝の向上」が目標【生活習慣改善】のポイント３

2025年1月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せるために色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組むと思いますが、まず目標とすべきは「基礎代謝の向上」と言えます。なぜなら、基礎代謝が向上するだけで“24時間脂肪燃焼する身体”を手に …

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【ダイエット】間違っていませんか?

2024年12月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …

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【ダイエット】そんなに食べていないのに痩せない原因

2024年12月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 そんなに食べていないのに痩せない原因 過度な食事制限で代謝が落ちている 人間の身体は食事量が極端に少なくなると「飢餓状態に陥っている」と判断し、少ないエネルギーを効率よく使おうとして …

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