マッケンジー体操
【股関節つまり感】解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的なストレッチ！
2025年2月10日 パーソナルトレーニング理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルヨガマッサージ慢性腰痛体質改善アウターマッスルピラティスＸ脚巻き肩正しい姿勢整形外科ストレッチ姿勢改善全て猫背セルフストレッチ重心運動療法腰関節トレーニング反り腰エクササイズドローイン筋膜成長ホルモン体の使い方中性脂肪腰痛分離症異所性の脂肪腰椎すべり症腹横筋丹田スクワットマッケンジー体操大腰筋腸腰筋ハムストリングスパフォーマンス更年期障害腹式呼吸脂肪燃焼効果猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰ま …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 ストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
【ダイエット】全身痩せに期待できるストレッチ
2025年2月3日 スクワットデトックス腸腰筋ダイエット全てファスティングハムストリングス水分更年期障害インナーマッスル筋膜腸内細菌脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングアウターマッスル横隔膜糖質制限糖質ヨガ姿勢改善腹式呼吸スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティス脚やせ理学療法士有酸素運動ストレッチ慢性腰痛生活習慣運動療法マッサージアミノ酸重心インスリン皮下脂肪整形外科成長ホルモンエクササイズ内臓脂肪猫背血糖値体の使い方異所性の脂肪反り腰プロテイン腸内環境マッケンジー体操腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレや有酸素運動って辛いし、続けられないですよね。 でも、ストレッチなら続けられるかもしれません。今回は、痩せるストレッチはあるのかどうかを徹底解説し、自宅で簡単にできるストレッチ …
