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パーソナルトレーニング

【健康まめ知識】過度な筋トレは腎臓に危険！？

2024年1月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 過度な筋トレは腎臓に危険！？ 負担を減らすために注意すべき３つのポイントとは 近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。   特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、 …

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【健康まめ知識】肩こりを解消するエクササイズ！

2024年1月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 菱形筋を鍛えるメリットとは 菱形筋は鍛えることでどのような効果やメリットがあるのでしょう。   鍛えるモチベーションを維持する為にも、知っておいた方が良い鍛える効果は、日常 …

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【健康まめ知識】初心者の筋トレでやめてほしい種目

2024年1月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   初心者の筋トレでやめてほしい種目 インクラインベンチプレス 初心者の方は、胸の筋肉を鍛えたいということで、インクラインベンチプレスをやる方が多いようです。   …

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【健康まめ知識】冷えない体作りをしましょう！

2024年1月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか？ 体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。 また、栄養や酸素が全身に行き …

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【健康まめ知識】朝早く起きるメリットとは？

2024年1月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早起きは三文の徳 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化す …

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