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【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう? 「適度な運動をする」これが …

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こんにちは! 理学療法士の臼井です。 はじめよう!朝型生活のメリットとは   【朝型生活のメリット】 体内時計がリセットされ体調が整う 余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体 …

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こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ストレスと肥満の深い関係 ダイエットにとってもっとも良くないことが、ストレスと言っても過言ではないと思います。ストレスを強く感じ続けるとドカ食いをしてしまったり、脂肪を余分に蓄えたり …

【健康まめ知識】便秘にも種類があるのご存知ですか

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便秘にも種類があるのご存知ですか 便秘とは3日以上お通じがなかったり硬く、量が少ないときなどに残便感がある状態を言います。 胃や小腸などで栄養が吸収されて水分量の多いド …

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