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あなたは大丈夫?飲酒後の入浴は危険!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 みなさんは、お酒を飲んだ後お風呂に入りますか? 中には、酔いを覚ますためにお風呂に入るという方もいるかもしれません。 しかし、それはとても危険な行為です お風呂に入ると、体が温まって …

むくみ解消の秘訣は快便!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特に女性にとってはむくみは大きな悩みの種とい …

アメリカで話題の30日スクワット!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アメリカで30日間スクワットチャレンジというエクササイズプログラムが人気を呼び、日本でも話題になっていますね。 スクワットを初日は50回、その後毎日5回づつ回数を増やしていき、3日続 …

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