ストレートネック
【ガチガチ肩こり】即効でほぐれる！
2025年5月21日 腹式呼吸関節トレーニング首コリダイエット理学療法士プロテインセルフストレッチインナーマッスルリハビリ体質改善ヨガアウターマッスル整形外科肩首しわ四十肩エクササイズピラティス頚椎症姿勢矯正五十肩体の使い方正しい姿勢猫背肩関節周囲炎寝違え生活習慣姿勢改善反り腰AI姿勢分析リハビリジムストレッチ慢性疲労全て運動療法ストレートネックリハビリフィットネス重心首運動ドローインスマホ首肩こりスロートレーニングスマホ肘スクワット筋膜有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます …
【首こり】デスクに座ったまま簡単にできる「首すっきりストレッチ」
2025年5月17日 全て小顔ストレッチ首生活習慣頭痛眼精疲労肩こり背筋重心胸式呼吸しびれセルフストレッチインナーマッスル腹式呼吸スロートレーニングセルフケア頚椎症理学療法士肩甲骨姿勢改善リハビリ肩首コリ眼運動療法整形外科体質改善エクササイズ更年期障害スマホ肘姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩緊張型頭痛パーソナルトレーニング冷え症猫背ストレートネック四十肩寝違えピラティス首しわ反り腰五十肩慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首こりとの原因、もしかすると「長時間同じ姿勢で座っていること」にあるかもしれません。そんな首こり対策にぴったりの、仕事中や寝る前に座ったままできるほぐしストレッチをご紹介します。 ■ …
【姿勢改善】腹斜筋をほどよく鍛えるのがコツ！！
2025年4月26日 ストレートネック重心肩こり体幹筋トレ脚やせスマホ首慢性疲労筋膜運動療法セルフストレッチ椎間板ヘルニアスロートレーニングドローイン腹式呼吸マッケンジー体操セルフケアスクワット理学療法士腹横筋首コリエクササイズ更年期障害プランクo脚腸腰筋パーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ多裂筋膝痛リバウンド体の使い方ヨガアウターマッスル整形外科体質改善緊張型頭痛ピラティス頚椎症猫背AI姿勢分析巻き肩寝違え全て姿勢改善反り腰慢性腰痛首しわストレッチ腰生活習慣ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介 …
【首のシワ】首のシワ改善！広頚筋エクササイズ
2025年4月16日 首コリ更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法椎間板ヘルニア巻き肩緊張型頭痛ヨガドローインしびれ肩ストレッチ寝違えピラティススマホ肘腹式呼吸重心慢性疲労理学療法士マッサージAI姿勢分析整形外科慢性腰痛スクワット背筋首しわ姿勢矯正ストレートネックインナーマッスル小顔猫背スマホ首ダイエットアウターマッスル全て運動反り腰頚椎症首スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねるにつれて気になってくる「首のシワ」。顔のスキンケアはしっかりしていても、首元のお手入れを忘れている人もいるかもしれません。 今回は、首のシワの原因と、首のシワに関わる筋肉 …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
