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ストレッチ

自律神経不調のサイン

2023年3月8日

こんにちは！ 臼井です。 本日は当院にも多く来院する 自律神経不調のサインです。 ☆食いしばり ☆朝起きたときに口が乾く ☆朝の立ちくらみ、気持ち悪さ ☆仕事中にねばねばした汗をかく ☆夜になると泣けてくる ☆トイレで排 …

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ストレッチの基礎知識

2023年3月6日

こんにちは! 臼井です。 ストレッチの基礎知識をお伝えします。 健康の為にストレッチや運動しないと と感じてもなかなかできない、継続できない。 そんな方にまずストレッチの基礎知識をお伝えします。 まず知識から軽い気持ちで …

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下半身かたちが崩れる理由と解消法

2023年3月5日

こんにちは! 臼井です。 当院でも「右太ももが細くなりたいと」と訴えが多いです。 勿論腰痛・肩こりが改善した後ですが、、 ◆下半身かたちが崩れる理由は ・人それぞれ使いやすい筋肉がある ・歩き方や立ち方で筋肉が固まる ・ …

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【腰痛・肩こり必見】重心の位置を整えるエクササイズ

2023年3月4日

こんにちは! 臼井です。 ブログでもお伝えしてますが 腰痛・肩こり・首コリ・不定愁訴など その場しのぎではなく根本改善には 重心の位置を整えるのは必須です。 今回は簡単自宅でできる重心の位置を整えるエクササイズをお伝えし …

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下っ腹に力入りますか?

2023年3月2日

こんにちは! 臼井です。 根本改善に必要な事をお伝えします。 本題から下っ腹に力入りますか? 下っ腹に力が入らないと… ☆冷え性 ☆むくみ ☆腰痛 ☆肩こり ☆姿勢不良 ☆骨盤のゆがみ ☆O脚 ☆もものたるみ など まだ …

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