臼井 宰介（うすい さいすけ）
【股関節の詰まり感】立ち上がりや歩行時の股関節の違和感をスッキリ解消！
2025年4月27日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「立ち上がる時に股関節が詰まる感じがする…」「歩き始めに違和感がある…」40代以降このような股関節のつまりを感じる方は少なくありません。股関節のつまりを放っておくと、腰痛や膝の負担に …
【姿勢改善】腹斜筋をほどよく鍛えるのがコツ！！
2025年4月26日 理学療法士腹横筋首コリエクササイズ更年期障害プランクo脚腸腰筋パーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ多裂筋膝痛リバウンド体の使い方ヨガアウターマッスル整形外科体質改善緊張型頭痛ピラティス頚椎症猫背AI姿勢分析巻き肩寝違え全て姿勢改善反り腰慢性腰痛首しわストレッチ腰生活習慣ツイストプランクストレートネック重心肩こり体幹筋トレ脚やせスマホ首慢性疲労筋膜運動療法セルフストレッチ椎間板ヘルニアスロートレーニングドローイン腹式呼吸マッケンジー体操セルフケアスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介 …
【腰痛】腰やお尻の痛みを緩和する方法！
2025年4月23日 正しい姿勢関節トレーニング整形外科体の使い方姿勢改善全て猫背運動療法腰腹横筋反り腰ドローイン座骨神経痛腸腰筋ヨガマッケンジー体操腰痛分離症ピラティス腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニアAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋慢性腰痛体質改善プランク生活習慣腹式呼吸ストレッチインナーマッスル理学療法士重心アウターマッスル運動リハビリエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。 ■「梨状 …
