月別アーカイブ: 2024年10月

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代50代は筋トレで痩せる？ 40代50代になると筋肉量が減ってきて「食べる量少ないのに太る」という現象が起こります。体が省エネ体質になり、脂肪燃焼効率が悪くなっている証拠です。 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。コーヒーゼリーでダイエットはできる？コーヒーゼリーは、自宅で手軽に作れる低カロリーなデザートです。ゼラチンや寒天を使えば、砂糖や生クリームを控えめにすることができ、他の甘いゼリーに …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ダイエットでやりがちな間違い！体重が落ちてもきれいに痩せない…… ダイエットを始めると、ついつい「体重の数値」にとらわれてしまいがち。でも、ただ痩せるだけでは「きれいに正しく痩せる …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。突然ですが、頭の重さって皆さんどのぐらいあるのか知ってますか？体重の１０〜１５%だと言われています。例えば体重が５０kgの方だと５kgってことになります。その重いボールを支えてい …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。コーヒーやカフェインが、足のつりにどう関係しているのか、気になる方も多いで …

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