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月別アーカイブ: 2024年5月

美肌効果に豆腐!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 豆腐に含まれているイソフラボンは基礎化粧品などにも多く使われており、女性の美容に関係の深い成分となっています。 美肌効果 エストロゲンは女性らしい身体や美しい肌を作るのに大変重要な役 …

ヨーグルトはいつ食べると効果的か?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルト。 そのまま食べたり、料理や飲み物としても幅広く使われています。 その効果を最大限に生かすためにはいつ食べるとよいでしょうか? ★食べるタイミングは、 …

目の疲労解消する方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 目の疲労を解消するには? パソコンやスマホなどの、近距離ばかりを見ていると、交感神経がオンになったままなので、それを解消するためには、眼や目の周りの筋肉の、毛様体を温める事が大切です …

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