月別アーカイブ: 2024年4月
デスクワークの方必見！どのような姿勢でパソコン作業をしていますか？
2024年4月4日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どのような姿勢でパソコン作業をしていますか？ デスクトップのパソコンでしょうか、ノートPCでしょうか。もっとも肩への負担がかかると言われる姿勢が「斜頸」の状態です。首を少し前かがみに …
運動不足のあなたへ「できるだけ素早く足を動かそう!」
2024年4月2日 全て足筋膜o脚Ｘ脚整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニング体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣扁平足足のアーチウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動ジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速く …
筋トレってなぜ必要？無酸素運動の必要性
2024年4月1日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰トレーニングリバウンド体質改善巻き肩重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮AI姿勢分析セルフストレッチツボエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …
