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【健康まめ知識】膝がしっかり伸びないと老けて見える  1日1回は膝を伸ばそう

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝がしっかり伸びないと老けて見える  1日1回は膝を伸ばそう   私たちは加齢とともに関節の動きが悪くなり、姿勢や動きが変化します。例えば、膝がしっかり伸びないと、老けて見 …

【健康まめ情報】簡単自宅ケア!目の下のクマについて

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 簡単自宅ケア!目の下のクマについて 今回は目の下にあるクマについて紹介をしていきます!   主に自宅で出来るケアについて紹介をしていきますね。   目の周りのクマ …

【健康まめ知識】ヨーグルトはいつ食べると効果的?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ヨーグルトはいつ食べると効果的? 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルト。   そのまま食べたり、料理や飲み物としても幅広く使われています。   その効果を最大限に生か …

【健康まめ知識】目の筋肉疲労を和らげる5つの方法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   目の筋肉疲労を和らげる5つの方法   1日に何時間もスマホと向き合っている方も多いでしょう。そこで、目が疲れたなと感じたときにすぐできるおすすめの方法をご紹介 …

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