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タグ : #筋膜リリース本八幡

長く健康体を維持する為には?

こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす (エネルギーをつくれる土台づくりとなる) √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

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