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タグ : #市川体質改善

【健康まめ知識】若い世代でも要注意の「高血圧」

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 若い世代でも要注意の「高血圧」 健康診断や家庭での血圧測定によって分かる「高血圧」 一般に血圧は、高齢になるほど高くなる傾向があります。 しかし、日本では、30歳代、40歳代の比較的 …

【健康まめ知識】睡眠時間が少ないと太りやすくなる?!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠時間が少ないと太りやすくなる?! 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう! …

【健康まめ知識】足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる 自分の歩き方を気にしたことはありますか? 多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変える …

【健康まめ知識】足がつるのは水分不足

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足がつるのは水分不足 脱水の他に、ミネラルのバランスが崩れることによってこむら返りが起こることも考えられています。具体的にはカリウムやカルシウム、あるいはそれらを調整し …

【健康まめ知識】腰まわりが太くなったと感じたら!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰まわりが太くなったと感じたら お風呂で太ももストレッチ 入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか? 普通に歩いているだけでは、な …

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