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体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう
2024年7月30日 更年期障害無酸素運動運動体質改善パーソナルトレーニング全て筋肉アップ巻き肩ヨガ筋膜関節トレーニングストレッチピラティス整形外科ウエイトトレーニング重心姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背慢性腰痛反り腰セルフストレッチダイエット体幹ツボ筋膜リリース丹田エクササイズスロートレーニングトレーニングスクワット自律神経有酸素運動リバウンド
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます。今回は、「体幹」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法 …
