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【健康まめ知識】運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング
2024年2月12日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田重心ダイエット自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動嫌いの方にもオススメ!30秒から始める簡単トレーニング 体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれて …