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タグ : #市川五十肩

【五十肩】肩周りの筋肉をほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ

2025年6月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ある日突然やってくる肩関節まわりの痛み。「洋服の脱ぎ着をすると肩が痛む……」なんて自覚がある人は、五十肩かもしれません。強い痛みを感じるときは安静にしておくべきですが、痛みが軽快され …

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【健康まめ知識】肩甲骨はがしで肩こりスッキリ!

2023年8月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨はがし”体操の基本 準備体操で肩や腕が動きやすくなったら、“肩甲骨はがし”体操をしてみましょう。 四十肩・五十肩で腕が上がりにくい場合は無理をせず、できる範囲で行 …

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【健康まめ知識】やってみよう!肩甲骨はがし

2023年8月18日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   やってみよう！“肩甲骨はがし”体操 肩甲骨がガチガチだった人も、落ち込むのはまだ早いですよ。 いざ、“肩甲骨はがし”をやってみましょう。 ここでは“肩甲骨はがし”体操の …

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【健康まめ知識】肩甲骨ガチガチ度チェック

2023年8月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   横からバンザイ」テストで あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェック！ 普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。 肩甲骨周りの筋肉が硬 …

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【健康まめ知識】四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み

2023年8月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   あるある！ 四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み 最後に、患者さんからよく寄せられる質問をご紹介します。   極力、肩への負担を減らすことを目的に、できるだけニ …

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