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整体院　彩「IRODORI」 ブログ

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【健康まめ知識】腰痛に効くツボ！

2023年8月8日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は腰痛に効くツボです。   腰腿点（ようだいてん） 慢性・急性の腰の痛みに。 手の甲にあり、人差し指と中指の股から手首のシワまでの中間と、薬指と小指の股から手首のシワま …

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【健康まめ知識】肩こりに効くツボ！

2023年8月7日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はツライ肩こり！ 肩こりに効果のあるツボ、セルフケア方についてお伝えします。   肩こりに効くツボ 曲池（きょくち） 手三里（てさんり） 曲池・手三里 肩こりによる肩や …

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【健康まめ知識】偏頭痛や側頭部痛に効くツボ！

2023年8月6日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   今日から実践！ 自宅でもできるツボ押しを覚えよう 「頭痛」「腰痛」「肩こりの痛み」に効くツボの実践法をお伝えします。 まずはツボの押し方基本から。   ツボの …

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【健康まめ知識】頭痛に効くツボ①

2023年8月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   今日から実践！ 自宅でもできるツボ押しを覚えよう 中でも特に多い「頭痛」「腰痛」「肩こりの痛み」に効くツボの実践法を教えていただきました。 まずはツボの押し方から。 & …

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【健康まめ知識】背中や痛みのコリを予防！セルフケア

2023年8月4日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩回しストレッチ 肩を回すことで肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、 血流が促されます。 ①背すじを伸ばして、手を肩に置きます ②そのままゆっくりと呼吸しながら、 ③ひじを前か …

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