2024年10月8日 セルフケア全て糖質制限エクササイズダイエット肩こりスロートレーニング筋膜リリース筋膜無酸素運動運動こむら返り腹式呼吸加圧トレーニング体幹スクワット理学療法士成長ホルモン猫背矯正生活習慣治療腹横筋体幹筋トレリハビリ腸腰筋肩関節周囲炎扁平足整形外科水分補給姿勢矯正ジョギング反り腰AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代50代は筋トレで痩せる? 40代50代になると筋肉量が減ってきて「食べる量少ないのに太る」という現象が起こります。 体が省エネ体質になり、脂肪燃焼効率が悪くなっている証拠です。 …
2024年10月7日 デトックス更年期障害ファスティングパーソナルトレーニング腸内細菌ヨガ水分補給トレーニングピラティス脂肪燃焼効果リバウンドジョギング体質改善生活習慣全てAI姿勢分析肩こりホルモンo脚体幹トレーニングウォーキングリハビリプランクダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 コーヒーゼリーでダイエットはできる? コーヒーゼリーは、自宅で手軽に作れる低カロリーなデザートです。ゼラチンや寒天を使えば、砂糖や生クリームを控えめにすることができ、他の甘いゼリーに …
2024年10月6日 リバウンド体質改善デトックスタンパク質スクワット全てダイエットアンチエイジングパーソナルトレーニングヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでやりがちな間違い! 体重が落ちてもきれいに痩せない…… ダイエットを始めると、ついつい「体重の数値」にとらわれてしまいがち。でも、ただ痩せるだけでは「きれいに正しく痩せる …
2024年10月5日 頚椎症ヘルニア全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 突然ですが、頭の重さって皆さんどのぐらいあるのか知ってますか? 体重の10〜15%だと言われています。例えば体重が50kgの方だと5kgってことになります。 その重いボールを支えてい …
2024年10月4日 筋膜リリース全て足足のアーチ反り腰入浴尿素AI姿勢分析利尿作用体質改善ダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。 コーヒーやカフェインが、足のつりにどう関係しているのか、気になる方も多いで …