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無酸素運動運動

【健康まめ知識】習慣化できる人

2023年6月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院では来院する以外に 自宅で運動を「継続する」大切さをお伝えしてます。   また運動を継続できないとお悩みな方もいます。   毎回当院でお伝えして …

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【健康まめ知識】男性の更年期障害！

2023年6月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院でも中高年になって「ヤル気がでない」「疲れやすい」 「眠れない」「不安」「イライラ」などで来院する方がいます。 心身の不調……   男性の更年期障害の可能 …

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【健康まめ知識】ウォーキング　大股VS小股

2023年6月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でウォーキングやジョギングブームです✨ 歩幅について聞かれるので共有しますね。 歩幅が広いということは滞空時間が長いということ。 つまりそれだけ着地の衝撃も大きくなり、 脚の筋肉 …

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【健康まめ知識】ジョギングは朝VS夕方

2023年6月14日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でも最近のブームはジョギングです✨ 「先生痩せたいけど朝か夕方どちらに走るといいですか?」 と質問されます。 お答えした内容を共有しますね!   生き物は地球の自転に合 …

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【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ

2023年6月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …

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