無酸素運動運動
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 体の使い方生活習慣猫背スクワット糖尿病反り腰ストレス解消体幹AI姿勢分析ダイエット丹田慢性腰痛筋膜リリーストレーニング足のトラブル自律神経リバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボパーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩ヨガ全て無酸素運動運動ストレッチセルフケアピラティス筋膜重心エクササイズ姿勢矯正ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 ＜使われる脂質と糖質の割合＞ ・ウォーキング 6：4 ・ジ …
夜遅くの夕食、なにを食べるのがおすすめ？
2024年7月31日 ウォーキング反り腰有酸素運動トレーニング無酸素運動運動自律神経腸内環境リバウンドAI姿勢分析更年期障害デトックス体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングオートファジーストレッチツボヨガファスティング重心セルフケアピラティス腸内細菌エクササイズ全て酵素スクワット生活習慣筋膜ファイトケミカル姿勢矯正糖質制限ダイエット猫背免疫力筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 残業などで帰宅が遅くなったとき、夕食におすすめのメニューを知りたいです。いつも夜遅くに帰り、補食を挟む時間もあまりとれないライフスタイルです。 意識したい3つのポイントとともに、具体 …
体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう
2024年7月30日 反り腰セルフストレッチダイエット体幹ツボ筋膜リリース丹田エクササイズスロートレーニングトレーニングスクワット自律神経有酸素運動リバウンド更年期障害無酸素運動運動体質改善パーソナルトレーニング全て筋肉アップ巻き肩ヨガ筋膜関節トレーニングストレッチピラティス整形外科ウエイトトレーニング重心姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます。今回は、「体幹」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法 …
腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人の特徴とは
2024年7月27日 ピラティス白筋重心セルフストレッチ全て赤筋ツボ腹筋筋膜スロートレーニングセルフケア背筋姿勢矯正有酸素運動エクササイズ猫背無酸素運動運動筋膜リリーススクワット反り腰加圧トレーニングトレーニング筋肉アップ自律神経腸内環境リバウンド関節トレーニング更年期障害デトックス体質改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングファスティング巻き肩AI姿勢分析ヨガ酵素ストレッチ足のトラブル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋トレーニングを始めたものの、いくら腹筋運動をしてもお腹まわりが痩 …
