椎間板ヘルニア
【腰痛】もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？
2025年2月25日 腰痛分離症運動療法腹横筋椎間板ヘルニアパーソナルトレーニングドローイン腸腰筋体質改善大腰筋ヨガ皮下脂肪脂肪燃焼効果巻き肩スクワット腹式呼吸ピラティス内臓脂肪体幹AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング理学療法士中性脂肪丹田慢性腰痛全て重心プランクマッサージ生活習慣異所性の脂肪ハムストリングス腰インナーマッスル整形外科背筋マッケンジー体操筋膜アウターマッスル姿勢矯正セルフストレッチぎっくり腰正しい姿勢猫背スロートレーニングエクササイズ座骨神経痛姿勢改善反り腰有酸素運動体の使い方脊柱管狭窄症筋膜リリースツイストプランク関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈をする時、もも裏（ハムストリング）の硬さを感じたことはありませんか？ 一見関係がないように思えるかもしれませんが、実は、ハムストリングの柔軟性が失われると腰痛を引き起こしやすくな …
腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果。１日１セット【中臀筋を強化する】簡単習慣
2025年2月22日 脊柱管狭窄症体幹筋トレ異所性の脂肪腰椎すべり症丹田体幹トレーニングダイエットマッケンジー体操椎間板ヘルニアヘルニア筋膜リリース大腰筋デトックス正しい姿勢腹式呼吸ファスティングリバウンド姿勢改善更年期障害理学療法士有酸素運動体質改善ツイストプランク全てパーソナルトレーニングマッサージ腹横筋巻き肩脚やせ腰ヨガ整形外科腸腰筋ストレッチ運動療法筋膜ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析重心ドローインぎっくり腰猫背慢性腰痛内臓脂肪腰痛寝方生活習慣セルフストレッチ中性脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体型の崩れを自覚した時は、筋力が低下しているサインです。 中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。 そこで今回は、腰痛改 …
【体質改善】40代50代でもできる！体幹強化でお腹痩せ、腰痛予防！
2025年2月19日 トレーニング腹横筋腰体の使い方整形外科皮下脂肪体質改善腸腰筋筋膜猫背内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果ぎっくり腰更年期障害スクワット反り腰腸内環境中性脂肪ストレッチ睡眠障害脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングプランクデトックス異所性の脂肪重心ストレス解消腰痛分離症ヨガアンチエイジングファスティングマッケンジー体操AI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスインナーマッスル丹田運動慢性腰痛椎間板ヘルニアアウターマッスルスロートレーニング大腰筋生活習慣正しい姿勢有酸素運動腹式呼吸体幹筋トレ姿勢改善関節トレーニングセルフストレッチ理学療法士腹筋運動療法予防医療全てダイエットエクササイズリハビリドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツ …
【腰痛】「内もものたるみ…」腰痛の原因に！簡単にできるエクサ！
2025年2月18日 ストレッチインナーマッスル体幹筋トレ理学療法士慢性腰痛重心アウターマッスル腹筋整形外科セルフストレッチ姿勢改善全て猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰運動療法腰痛寝方運動体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング慢性疲労筋膜リリース内臓脂肪腰痛分離症腹横筋丹田中性脂肪腰椎すべり症腸腰筋パーソナルトレーニング異所性の脂肪椎間板ヘルニアスクワットマッケンジー体操大腰筋体質改善体幹トレーニング腹式呼吸AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内ももの筋力は衰えていませんか？ 内ももの筋肉は全身のバランスを整える上で大切な筋肉の一つですが、どうやって鍛えたら良いのか分かりづらいかもしれません。今回は運動が不慣れな人でもやり …
【反り腰】からくる腰痛がツラい人へ。寝る前に「カエル足」の動きをしてみてください
2025年2月17日 エクササイズ横隔膜ファスティング全て腹式呼吸運動体の使い方腰理学療法士関節トレーニング慢性疲労肩こり更年期障害マッサージ予防医療筋膜パーソナルトレーニングリハビリ腹横筋ぎっくり腰ピラティス整形外科腸腰筋体質改善スクワット脊柱管狭窄症猫背ストレッチ正しい姿勢腰痛分離症生活習慣AI姿勢分析重心姿勢改善腰椎すべり症腹筋慢性腰痛運動療法椎間板ヘルニア丹田セルフストレッチマッケンジー体操大腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院の患者様のお悩みは、反り腰からくる「腰痛」。立ち仕事で反り腰で立ってしまいがちなんだそう。ラクになるストレッチが知りたいとのことです。 解消するためには、どうすればいいのでしょう …
