副交感神経
1ヶ月で5キロ痩せる為の基礎知識!
2024年4月6日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックス運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモン腹横筋腸腰筋遠心性収縮求心性収縮低酸素運動ジョギング熟睡AI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1ヶ月で5キロ痩せるためにどんなことをすれば良いか、詳しく解説していきます。 まずはなるべく代謝をあげよう 運動をしたらカロリーが消費されるのはなんとなくイメージできますね。一方、基 …
筋トレってなぜ必要?無酸素運動の必要性
2024年4月1日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰トレーニングリバウンド体質改善巻き肩重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮AI姿勢分析セルフストレッチツボエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …