副交感神経

こんにちは! 理学療法士の臼井です。快眠のためのリラックス法呼吸をラクにするバスタオルストレッチバスタオルはつぶれても約10cmの厚さをキープ！バスタオルの長辺を4つ折りにして巻き、厚めのロール状に …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ストレスのサインメンタルの不調は早期のケアがとても大切です。体からのSOSサインだと思ってください。「頑張ってきたけどそろそろ限界だよ」という体からの声です。現状のま …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。押すと落ち着くお守りツボ百会（ひゃくえ）自分に合う精神を安定させるお守りツボを持っているという安心感があるだけでも、不調の発症頻度が抑えられる人は少な …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ストレスに効くツボ落ち込みに神門探し方は、手のひら側の手首にある横ジワのライン上にあります。シワに沿って小指側にスライドしていくと、いつもは気にもしない豆のような …

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